Alışkanlıklar, kişisel değerlerimizi ve yaşam biçimimizi şekillendiren önemli etkenlerdir. Bu yazıda, alışkanlıkların oluşumu ve bu sürecin kişisel gelişimimize olan katkıları üzerinde duracağız. Alışkanlıklar konusunun temel yaşam standartlarımız üzerine olan etkilerini anlamak, yaşamımızı arzu ettiğimiz seviye ve kaliteye ulaştırmamızda destek olabilir.

Alışkanlıkların Kişisel Değere Etkisi: Her bireyin farklı değer yargıları vardır ve bu değerler, alışkanlıklarımızı şekillendirir. Bu süreçte, kişisel olarak konuları değerlendirme ve bakış açılarımızın farklılıkları önemlidir. Bu farklılıklar yaşamlarımızda sinerji yaratırlar ve yaşam mekanizmalarımıza katkıda bulunurlar. Alışkanlıklarımızı edinme biçimimiz dahi kişisel değerlerimiz ile doğrudan orantılıdır.

Alışkanlıklar ve Duygusal Yönetim: Alışkanlıklarımız, duygusal durumumuzu ve dış dünyada oynadığımız rolleri etkiler. Duygusal yönetim ve alışkanlıklar arasındaki ilişki, kişisel ve profesyonel yaşamımızda büyük bir rol oynar. Alışkanlık edinme şeklimizin kişisel değerlerimiz ile duygusal dünyamız arasında paralellik arz ettiği hatırlanmalıdır.

Buz Dağı Benzetmesi ve Alışkanlıklar: Alışkanlıklarımızın yüzeyde görünen kısmı, davranışlarımız ve eylemlerimizdir. Ancak, bu davranışların altında yatan ihtiyaçlar, değerler, düşünceler ve duygular, daha derin bir anlam taşır. Çünkü buz dağının görünen kısmını taşıyan ve suyun üzerindeki görünen kısım olan hareket, davranış ve eylemlerimiz, buz dağının görünmeyen kısmını oluşturan bu içerik ve süreç tarafından belirlenir.

Alışkanlıkların Oluşumu ve Değişimi: Alışkanlıklar, belli bir süre ve süreç içerisinde oluşur. Bu süreç, önce bir ilham veya ihtiyaçla başlar, düşüncelerimizle şekillenir ve sonunda duygularımızla eyleme dönüşür.

Alışkanlıklar ve Kimlik Oluşumu: Alışkanlıklarımız, toplumdaki kimliğimizi ve dışarıdan algılanışımızı belirler. Yani, alışkanlıklarımız, kendimizi ve toplumla olan ilişkilerimizi şekillendirir.

Bilinçli Alışkanlık Yönetimi: Alışkanlıklarımızı bilinçli bir şekilde yönetmek, istediğimiz yaşam tarzına ulaşmamıza yardımcı olabilir. Bunu başarmak için, alışkanlıklarımızın farkında olmak ve gerekirse profesyonel yardım almak önemlidir.

Alışkanlıklar, kişisel gelişimimizde önemli bir role sahiptir. Bilinçli olarak alışkanlıklarımızı yönetmek ve oluşturmak, daha sağlıklı ve istikrarlı bir yaşam sürmemize olanak tanır. Alışkanlıklarımızı, beynimize bir kez daha üzerinde düşünmeden, daha az enerji sarfiyatı ile maksimum verim sağlamak üzere önceden oluşturulan bir tür davranış oluşturma modeli ve/veya gelen etkiye uygun tepkinin (yanıtın) otomatik olarak verilmesini sağlamak üzere bir süreç buyunca geliştirilen (20-30 gün) bir tür kodlama eylemine benzetebiliriz.

Buradaki önemli ayrıntı, alışkanlıklarımızı bilinçli veya bilinçsiz, farkında veya değil defalarca uygulayarak bir tür beynimize kazırız. Bu kazınan eylem mayası her ne ise vücut bu eylem için olan süreci alışkanlık kazandıktan sonra defalarca düşünmeye gerek kalmadan otomatik olarak yapmaya başlayacaktır. Buradaki temel, isteyerek ve bilerek başlatılan ve bir yapı çerçevesinde kazanılan faydalı alışkanlıkları sürdürmek, faydasız veya zararlı olduklarını düşündüklerimizi veya far ettiklerimizi ise bir an evvel terk etmek olabilir.

Mademki alışkanlıklarımız bizim iletişim veya cevap verme davranışımızı oldukça etkiliyor, memnuniyetsizlik durumunda alışkanlıkları değiştirmek belki de en iyi çözüm veya yeni yönetim şeklimiz olabilir. Yaşamınızda niye böyle ki? diye sorduğunuzda altından kendi alışkanlıklarımızın çıkabileceğini hiç düşündünüz mü?

Alışkanlıkların kişisel gelişimi ve hayatı şekillendirme konseptini temsil eden bir resim. Resimde, merkezde duran bir insan figürü ve bu figürün etrafında alışkanlıkları, kişisel değerleri ve duygusal yönetimi temsil eden çeşitli semboller ve unsurlar yer alıyor. Arka planda, görünür ve gizli alışkanlık yönlerini simgeleyen, suyun üstünde görünen ucu ve daha büyük bir kısmı batık olan büyük bir buz dağı bulunuyor. Ayrıca kişisel hedefler, sosyal etkileşimler ve öz-refleksiyonu temsil eden öğeler de eklenmiş. Resmin genel atmosferi, kişisel gelişimi ve alışkanlıkların hayatımızı şekillendirmedeki karmaşıklığını iletmekte.

• Yapay zekadan yararlanılmıştır.

#12liDüşündürme, #ölüm, #Başarı, #Bilinçaltı, #DüşünmeTekniği, #Denge, #ego, #Empati, #Etkileyici, #EtkiliDüşünme, #Evren, #Evrensel, #EvrenselYasalar, #Farkındalık, #Felsefe, #HayattaKalmaStratejileri, #Hermes, #HermesTrismegistus, #HermetikFelsefe, #iyilik, #KendiniSavunmaSanatları, #Kibir, #manevi, #MurphyKanunları, #Odaklanma, #OlumluDüşünce, #Planlama, #sağlık, #sebep-sonuç, #Simbala, #TekabülPrensibi, #Tolerans, #YaratıcıDüşünce, #yaşam, #Zihinsellik, #ZihinselSağlık, #şifa, #İletişim, #İyilikEnerjisi, #ÇekimYasası,